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生活習慣の修正
血圧を下げるために、食事をはじめ生活全般にわたって修正することが重要です。これまでの習慣を変更するのはなかなか大変ですが、高血圧以外の心血管病や糖尿病などの合併を予防する目的からも、自分のペースで無理せず見直していくとよいでしょう。
食事の改善３ 塩分を控えるコツ
高血圧における食事療法の最大のポイントが、塩分の削減です。国際的に見ても塩辛い味が好みの日本人の食生活。いきなり減塩は難しいので、徐々に慣れていくことが成功のポイントです。
たばことアルコールと血圧の関係
喫煙にはメリットはありません。禁煙することはとても重要です。禁煙が難しければ、禁煙サポートがあるので、医師に相談しましょう。アルコールも、「百薬の長」として飲むためには適量を守りましょう。
日常生活での注意点
生活習慣の修正はライフスタイル全般に及びます。さまざまな情報をきちんと把握するところからはじめましょう。
