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血圧は、短期間の測定で判断せず、できるだけ継続的に、毎日測定・記録し、血圧の変化を把握することが、血圧管理における最も重要なポイントです。
1日1回測るようにしましょう。変化をつかむためには、毎日記録することが大切です。
同じような時間に測定するようにしてください。朝の起床後1時間以内と夜の就寝前の測定をおすすめします。
最大血圧（収縮期血圧）と、最小血圧（拡張期血圧）を記録してください。折れ線グラフでつないでゆくと、変化をわかりやすく見ることができます。
測定時の室温や体調など、血圧に影響を与える内容はメモしておきましょう。
最近ではインターネットで血圧管理ができるサービスもあります。毎日の血圧測定を継続できるような工夫があることが特徴です。ぜひ活用してみてください。
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