血圧のしくみと測り方
血圧の記録方法
血圧は、短期間の測定で判断できるものではありません。継続的に、毎日測定・記録し、血圧の変化を把握することが、血圧管理における最も重要なポイントです。
血圧を記録するための表を活用してください
- 日付
- 1日1回は測るようにしましょう。変化をつかむためには、毎日記録することが大切です。
- 時刻
- 毎日同じような時間に測定するようにしてください。通常は朝の起床後1時間以内と夜の就寝前の測定を勧めます。
- 血圧
- 最高血圧（収縮期血圧）と、最低血圧（拡張期血圧）を記録してください。折れ線グラフでつないでゆくと、変化をわかりやすく見ることができます。
- メモ
- 測定時の室温や体調など、血圧に影響を与える内容はメモしておきましょう
血圧記録表
プレゼント
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