あなたの街の医師が答える高血圧Q&A（札幌編）

Q.　ストレスをためない生活なんて現実は無理。どうすればいいですか？

: 札幌市豊平区
医療法人社団　上村内科医院
上村　裕樹　先生; http://ns.gik.gr.jp/~uemura/

A. ストレスの原因には熱い、冷たい、騒音・振動、明るさ、多忙、疾病、家族との別離、人間関係などが存在し、私たちはそれを無視したり、改善したり、戦ったり、逃げたりして解消しています。ところが長期間、あるいは短い時間でも強いストレスを受けると、自律神経が乱れ、心身に異常をきたします。その結果、ストレスは血圧を上昇させ、脳卒中や心筋梗塞を起こすことが多くなることもわかっています。また、ストレスは肥満の原因であることもわかっています。ストレスをためないためには、体を動かすことや睡眠はとても大切です。少量のアルコールも良いでしょう。あるいは、適切な薬の服用で、ストレスや気分の落ち込みが劇的に改善する場合もあります。ぎりぎりのところまでがんばって、疲れきってしまう前に、ほっとできることや場所をみつけてみてはいかがでしょうか。