あなたの街の医師が答える高血圧Q&A（東海篇）

Q. 高血圧ですが減塩と運動の注意だけで、薬は飲んでいません。大丈夫でしょうか？

: 愛知県豊田市
医療法人　ちかだクリニック
院長　近田　研　先生
http://www.chikada-cl.jp/index.html

A. 薬を飲まないと治療になっていない感じがして不安に思われるかもしれませんが、軽症のときは薬よりも、生活習慣を修正することが第一の治療になります。

日本高血圧学会からは、塩分の摂取を1日6g未満にするように提唱されていますが、減らしているつもりでもなかなか現実的には厳しいので、塩分のガイドブック(本屋にいろいろ並んでいます)などを参照して一度じっくり取り組んでみましょう。運動は、肥満の予防とストレス解消の両面で大切です。といっても1日20～30分の歩きなどでよく、激しい運動の必要はありません。また車で10分以内の場所は、歩いたり自転車で行くなどしてみましょう。

かかりつけの先生が勧める減塩と運動を実行し、2～3ヵ月して血圧が下がらないようでしたら、薬を飲む必要があるかもしれません。