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高血圧とつきあう

トマトとレタスのごま風味

トマトとレタスのごま風味

材料（２人分）

  • レタス…4枚
  • トマト…小1個
  • ★
    サラダ油…小さじ2/3
    ごま油…小さじ1
    砂糖…小さじ2/3
    塩…小さじ1/4
    こしょう…少々
エネルギー 49kcal
たんぱく質 0.5g
コレステロール 0mg
塩分 0.6g

作り方

  1. レタスは手でちぎり、塩をふってしんなりしたら水洗いして水気を絞る。
    トマトはくし切りにする。
  2. ★を合わせてドレッシングを作る。
  3. 1.を器に盛り、2.をかける。
　
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